こんな疑問をお持ちではないでしょうか?

  • 看護師が仕事中でも快適に履けて、むくみ対策に効果的な着圧ソックスやストッキングを探している
  • 夜勤明けの脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法を知りたい
  • 脚や顔のむくみを予防する方法を知りたい

当記事ではこのような方に向けて、看護師さんにおすすめのむくみ対策に効果的な着圧ソックスやストッキング、夜勤明けの脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法、脚や顔のむくみを予防する食生活などについて、まとめてみました。

看護師のむくみ対策におすすめの着圧ストッキング&ソックス

脚のむくみ女性

1日中、バタバタ動き回ることも多い看護師さんは脚への負担も大きいため、脚のむくみに悩んでいる方も多いようです。そんな看護師さんにおすすめのむくみ対策に効果的で見た目もキレイな着圧ソックスをご紹介します。

履き心地も快適で効果バツグンの着圧ストッキング

キュットスリムプロ-画像

出典:キュットスリム公式サイト

「キュットスリム」は、「履きやすいのに、しっかり美脚補正」をコンセプトに、痩身エステサロンと共同開発した本格的な着圧ストッキングです。

ドイツ・メルツ社製の医療用のサポーター・ストッキング用の編み機を使用し、日本人の体型に合わせて設計されています。

見た目もキレイで履き心地もいいのに着圧効果は本格的で、「これは手放せない」と長く愛用している方も多いロングセラー商品です。

医療用の弾性ストッキングは効果がありそうだけど、分厚くて見た目がイマイチなので、仕事中に履くのはちょっと・・・という看護師さんにもおすすめです。

入門編の「キュットスリム 140」からガードル効果付きの「キュットスリム プロ」、最強の着圧力を持つ「キュットスリム メディハード」まで幅広い商品ラインナップがあります。

  • 「キュットスリム メディハード」を愛用している方の中には、
  • 「太ももの周囲が2センチほどすっきりした」
  • 「静脈瘤予防のために使用している」

などの口コミもあります。

「キュットスリム」についてはこちらの記事にまとめてありますので、気になる方はチェックしてみてください。

ソックス派の看護師さんにおすすめの着圧ソックス

キュットスリム着圧ソックス-画像

出典:「キュットスリム」公式サイト

最近はパンツスタイルで働く看護師さんが多く、仕事中にストッキングは履きたくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなパンツ×ソックス派の看護師さんには、「キュットスリム」の着圧ハイソックスがおすすめです。

着圧ハイソックスは履き口の部分に跡が付きやすいのが難点ですが、「キュットスリム」の着圧ハイソックスは脱いでも跡が付きにくく、 しかもズレ落ちにくいこだわりの設計です。

かかとも目立ちにくいのでナースサンダルとの相性もバッチリです。

看護師の脚のむくみ対策の着圧ソックス-画像

脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法

脚のむくみ女性

仕事が終わった後、特に夜勤明けは脚のむくみや脚の疲れ・だるさがひどいという看護師さんもいらっしゃるのではないでしょうか。そんな看護師さんにおすすめの脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法をご紹介します。

脚のむくみを手軽に解消!着圧レギンス入浴

脚のむくみにはマッサージが効果的と言われていますが、看護師さんの仕事はハードなので、疲れすぎてマッサージをする余裕なんてないという方も多いと思います。

そんな方におすすめなのが、着圧レギンスを履いて入浴するだけで手軽に脚のむくみが解消できることで人気の着圧レギンス入浴です。

着圧タイプのレギンスと入浴の水圧が相乗効果となり、効果的に脚のむくみが解消できるという仕組みだそうです。

着圧レギンス入浴については、こちらの記事でご紹介しています。

足の裏に貼って寝るだけ!足裏樹液シート

看護師の脚のむくみ対策-足裏シート-画像

出典:「足うら天使」公式サイト

仕事が忙しい看護師さんの中には疲れ果てて帰ってきて入浴する余裕なんてない、すぐに眠りたいという方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方には足の裏に貼って寝るだけで、脚のだるさやむくみがスッキリすることで人気の足裏樹液シートがおすすめです。

足裏樹液シートの効果は医学的には証明されていないとも言われていますが、実際には脚のむくみや疲れがスッキリしたという効果を実感する方が多く、長い間愛用されている方も多いようです。

中でも株式会社レミントンが販売しているビザ入り足裏樹液シート「天使の休足」は、特定波長遠赤外線を放射する「ビサ」が配合されているから、寝ている間に足裏をじんわりと温めて、脚の疲れやむくみ解消効果が期待できます。

「ビサ」から出る遠赤外線の効果で体が温まり、安眠効果を実感される方も多いので、疲れすぎや体の冷えのせいで熟睡できないという方にもおすすめです。

「天使の休足」について詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてください。

むくみを予防するための食生活は?

脚のむくみ女性

見た目が悪いだけではなく健康にも悪影響があるむくみの外側からの予防策として着圧ソックスをご紹介しました。ここでは、体の内側からむくみを予防するための食生活をご紹介します。

効果的にむくみを予防するための食材は?

むくみは体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れることにより生じます。

日本人の食生活は塩分が多めなのでナトリウムは余分に摂りがちですが、ほとんどの方はカリウムが不足しがちだと言われています。

カリウムを多く含む食品としては、パセリ、アボガド、バナナ、キウイ、メロンなどがあります。

体の内側からむくみを予防するためには、なるべく塩分を控えめにして、カリウムを多く含む食品を食べることをおすすめします。

また、青汁にもよく使われる明日葉に含まれる「カルコン」という成分には、血液やリンパの流れを改善し、老廃物や余分な水分をスムーズに流すことによりむくみを解消する効果があると言われています。

手軽にむくみ予防できるサプリメント

カリウムを多く含む食品を食べたり、青汁を飲んだりなど、健康によい食生活を続けるのはなかなか大変ですよね。

そんな方には、手軽に続けられて効果的にむくみ予防ができるサプリメントがおすすめです。

特に、私も毎日飲んでいる「するるのおめぐ実」は、日本で唯一のむくみ解消薬「アンチタックス」の主成分と同じ赤ブドウ葉をはじめ、八丈島産の明日葉、カリウムが豊富なとうもろこしのひげという天然由来の厳選した成分を使った人気のサプリメントです。

特に、野菜不足の方、ラーメンやカレーなどの塩分が多いものをよく食べる方、塩辛いものが好きな方にはおすすめです。

看護師のむくみ対策におすすめの着圧ソックス・むくみ予防法まとめ

今回は、看護師さんにおすすめのむくみ対策に効果的な着圧ソックスやストッキング、夜勤明けの脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法、脚のむくみの予防策などについて、ご紹介しました。

この記事のまとめ

  • 看護師さんの仕事中の脚のむくみ防止におすすめなのは「履きやすいのに、しっかり美脚補正」をコンセプトに痩身エステサロンと共同開発した本格的な着圧ストッキング「キュットスリム」
  • パンツ×ソックス派の看護師さんには、「キュットスリム」の着圧ハイソックスがおすすめ
  • 仕事後の脚のむくみや疲れを手軽に解消したい時には、着圧レギンスを履いて入浴するだけで手軽に脚のむくみが解消できることで人気の着圧レギンス入浴もおすすめ
  • 入浴する余裕がない方には、足の裏に貼って寝るだけで、脚のだるさやむくみがスッキリすることで人気のビサ入り足うらシートの「天使の休足」がおすすめ
  • 体の内側からむくみを解消するためにはカリウムを多く含んだ食品をとり、塩分を控えめにすることが大切
  • 手軽に続けられて効果的にむくみ予防ができるサプリメント「するるのおめぐ実」もおすすめ