こんな悩みや疑問をお持ちではないでしょうか？
- 「ピラティススタイル」というピラティススタジオに興味があるけど、初心者でも大丈夫？
- 「ピラティススタイル」で実際に体験レッスンを受けた人の口コミを知りたい
- ピラティスの体験レッスンにはどんな服装で行けばいいのか知りたい
当記事ではこのような方に向けて、ピラティスの効果、「ピラティススタイル」の特徴や口コミ評価、おすすめの服装や注意事項などについて、まとめてみました。
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ピラティスの効果はダイエット効果だけじゃない！
ピラティスが気になっているけど、そもそもピラティスってどんな効果があるのかよくわかららないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？まずは、ピラティスの効果についてご紹介します。
リバウンドの心配なし！ピラティスのダイエット効果
ピラティスの特徴は、一般的な筋トレでは鍛えるのが難しいと言われている体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることができることです。
インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝が増加するため、リバウンドしにくいダイエットが可能です。
また、インナーマッスルを鍛えることにより、体の歪みが改善されるため、血流がよくなり、痩せやすい体になるという効果も期待できます。
しなやかな筋肉をつけながら、引き締まった体になるので、モデルや芸能人など、美意識の高い方の間でも人気があります。
ピラティスは腰痛・肩こりにも効果あり！
もともとは第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリのために生まれたピラティスは、関節の可動域が広がり、背骨や筋肉の柔軟性も向上することから、怪我の予防にも効果的だと言われています。
ピラティスを続けていくと、背骨の周りの筋肉、肩・肩甲骨周りの筋肉、体幹部分の筋肉がバランスよく鍛えられるので、姿勢がよくなります。
背骨のずれや身体の歪みが解消されるため、腰痛や肩こりにも効果が期待できるそうです。
「ピラティススタイル」の特徴
少人数制で初心者でも基礎からしっかりピラティスを習得できることで人気の「ピラティススタイル」をご紹介します。
初心者でも安心！少人数制のグループレッスン
出典：「ピラティススタイル」公式サイト
「ピラティススタイル」は、関東・関西に33店舗展開している本格的なピラティススタジオです。
レベル別・目的別に豊富なレッスンが揃っていて、平均8名という少人数なので、初心者の方でも基礎からしっかりピラティスを習得できるそうです。
「ピラティススタイル」のレベル別の多彩なグループレッスンをご紹介します。
【ベーシッククラス】
ピラティスの基礎をしっかり学びたい方向けのクラスです。
少人数制で基礎から丁寧に教えてもらえるので、ピラティスは初めてという方でも安心して参加できます。
呼吸法や姿勢を意識しながら、心と身体の内側に意識を向けるピラティスの基本を習得していきます。
【ビギナークラス】
ベーシッククラスで学んだ呼吸、骨盤、背骨の動かし方、内観意識をさらに高めるクラスです。1時間集中して動くため、レッスン後は頭がすっきりとし、活力がみなぎるそうです。
【インターメディエイトクラス】
プロダンサー・アスリートの方など体力に自信のある方やピラティスをさらに深く学びたい方向けのクラスです。
エクササイズの難易度が上がり、スピードも上がるため身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見を得ることができるそうです。身体への高い効果とともに精神面でも大きなストレスの開放効果も期待できます。
【プロップス（補助具）を使ったクラス】
アイソメトリックの筋肉収縮で筋力を強化する「マジックサークル」、背骨のマッサージ、ストレッチを効果的に行い、バランス感覚向上にも役立つ「フォームローラー」などのピラティス専用の器具を使用し、センター感覚や柔軟な背骨などを重点的に強化していくクラスです。
初心者の方向けの基礎的なレッスンから上級者の方向けの本格的なレッスンまで、豊富に揃っていますね。
「ピラティススタイル」のインストラクターは全員世界で認められた様々な流派のピラティスインストラクター資格保持者ということもあり、レッスンの質の高さにも定評があります。
ピラティス専用マシンを利用したプライベートレッスンも！
出典：「ピラティススタイル」公式サイト
「ピラティススタイル」では少人数制のグループレッスンの他に、マンツーマンで行うプライベートレッスンも行っています。
プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシンを利用することも可能で、インストラクターから個別指導が受けられるので、より効果的にピラティスのレッスンを受けたい方にも好評です。
プライベートレッスンを受ける方の中には、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、ピラティスを始めたばかりで動きが分からない方などもいらっしゃるようです。
基礎をしっかり固めることでグループレッスンもより効果的に受けられるようになるため、プライベートレッスンとグループレッスンを組み合わせている方もいらっしゃるとか。
現在、「ピラティススタイル」では、マットグループレッスンは1回926円、マシンプライベートレッスンは2回で9,260円で体験できる期間限定キャンペーンを実施中です。
キャンペーンの内容は期間によって変わる可能性がありますので、最新情報については、「ピラティススタイル」の公式サイトをチェックしてみてください。
「ピラティススタイル」の口コミ評価は？
「ピラティススタイル」のレッスンを実際に体験した人からの口コミ評価も気になりますよね。「ピラティススタイル」に通っている方の口コミ評価をチェックしてみました。
インストラクターの指導が丁寧という口コミ
「ピラティススタイル」の公式サイトには、「ピラティススタイル」のレッスンに通っている方からの口コミが公開されていましたので、ご紹介します。
こちらは、「ピラティススタイル」に通う16歳の女性からの口コミです。
いつもレッスンをやっていて休みがなく、自分の空いている時間に来れるのがいいです！
スタジオが広いのでグループレッスンものびのびと受けられるし、動きや呼吸でわからないことや違っている所はインストラクターさんが丁寧に教えてくれます！
「ピラティススタイル」は少人数制での丁寧な指導を大切にしているそうですが、この口コミを見ると、本当に丁寧に教えてもらえるようですね。
レッスンが多くて、自分の都合に合わせて通えるというのも嬉しいポイントですね。
背中や肩甲骨の動きがよくなってきたという口コミ
こちらは、35歳の女性からの口コミです。
首・肩のコリがすごくて始めました。最初は呼吸の仕方のコツがよくわからなかったのですが、今では「お腹周りの帯をしめる」という感覚がわかってきました。
背中や肩甲骨の動きがよくなってきたような気がします。インストラクターによって重点を置くところが違い、その時の自分の体の具合に合わせてクラスが選べるのでとても気に入っています。
この女性は、「ピラティススタイル」に通い出して、背中や肩甲骨の動きがよくなってきたことを実感しているようですね。
首・肩のコリの解消のために、ピラティスを始めたそうですが、背中や肩甲骨の動きがよくなってきたということは、徐々に首や肩のコリもほぐれてきたのではないでしょうか。
「ピラティススタイル」に通っている男性の方の口コミも
こちらは、「ピラティススタイル」に通う46歳の男性からの口コミです。
腹筋、体幹を鍛える為に入会！
登山、ジョギング、ヨガなど、他のスポーツのパフォーマンスが上がりました。
バランス感覚も良くなった気がします。
「ピラティス」というと女性のイメージが強いかもしれませんが、ピラティスは男性の間でも人気があります。
この男性は、「ピラティススタイル」に通うようになってから、登山、ジョギング、ヨガなど、他のスポーツのパフォーマンスが上がったことを実感したようですね。
体幹が鍛えられてパフォーマンスが向上することから、プロのスポーツ選手の中にもピラティスを取り入れている方は多いそうです。
ピラティスを体験するときの服装・注意点は？
ピラティスを体験したいけど、どんな服装でレッスンを受ければいいのかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ピラティスのレッスンを受ける時におすすめの服装や注意点をご紹介します。
オシャレなウエアでピラティスを楽しみたい方におすすめの「BODYARTSHOP」
出典：「BODYARTSHOP」公式サイト
ピラティスは体をひねったり、関節を曲げ伸ばしたりするので、伸縮性のある柔らかい素材の服装が適しています。
体を締め付ける服装は避けて、動きやすい服装を選びましょう。
Tシャツと短パンなどでも大丈夫ですが、せっかくピラティスをやるならオシャレなウエアを揃えたいという方には、オシャレなフィットネスブランドやヨガブランドのウエアがおすすめです。
フィットネスウェア、ヨガウェアなどを激安で販売している通販サイト「BODYARTSHOP」（ボディーアートジャパン）では、肌触りの良さと洗練されたデザインが特徴のヨガブランド「Real Stone」や、ポップなデザインとアクティブに動ける機能性が特徴の人気フィットネスウェアブランド「G-FIT」のウエアなどが、販売されています。
チェック⇒ 「BODYARTSHOP」公式サイト
安くて機能的なユニクロのエアリズムもおすすめ
安いウエアをお探しの方には、ユニクロの「エアリズム」シリーズもおすすめです。
体の動きにフィットする伸縮素材で、汗をかいてもすぐに乾き、サラッとした肌触りが続くので、ピラティスにもぴったりです。
ブラが内蔵されているので、スポーツブラを持っていないという方にもおすすめです。
マイクロファイバーなど細く長い繊維を使用して、シルクのように滑らかな肌触りを実現しているので、着心地も快適です。
チェック⇒ 「ユニクロ」公式サイト
ピラティスの服装などについての注意事項
ピラティスは基本的に裸足で行いますので、足が冷えるのが気になる方は、レッグウオーマーなどを用意することをおすすめします。
また、ピラティスでは、床に仰向けになる体勢をとることもあり、バレッタや硬い素材の飾りが付いたゴムなどのヘアアクセサリーをしていると痛いので、髪をまとめたい場合はシンプルなゴムを使用し、真後ろではなく横で結ぶことをおすすめします。
時計やブレスレットなどのアクセサリー類も外しておいた方がよいでしょう。
「ピラティススタイル」の体験レッスンに関するよくある質問と回答
「ピラティススタイル」の体験レッスンを受けてみたいけど、なんだか不安という方もいらっしゃるのではないでしょうか。「ピラティススタイル」の体験レッスンに関するよくある質問と回答をまとめてみました。
体験レッスンを受けるときに必要な持ち物は？
「ピラティススタイル」の体験レッスンを受けるときには以下のものが必要です。
- 動きやすい服装
- フェイスタオル
- 髪が長い場合は髪をまとめるゴム
- 水（スタジオで購入することも可能）
服装は、基本的に動きやすく伸縮性のある素材の服装なら、どんなものでも大丈夫です。
オシャレなウエアでモチベーションを上げたいという方には、フィットネスウェア、ヨガウェアの通販サイト「BODYARTSHOP」で販売しているオシャレなウエアもおすすめです。
体験当日に入会する場合は、キャッシュカード、銀行の届け印、月会費2ヶ月分が必要です。
体験当日に入会すると入会金が無料になるなどのキャンペーンを行っていることもあるので、体験後に入会したいという方は用意しておくことをおすすめします。
「ピラティススタイル」のレッスンは運動が苦手な初心者でも大丈夫？
ピラティスはハードなエクササイズではなく、身体の内側からコントロールする方法を学ぶものなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。
元々リハビリを目的に作られた安全性の高いエクササイズなので、腰痛持ちの方でも無理なくレッスンを受けることが可能です。
「ピラティススタイル」にはマンツーマンで丁寧に教えてもらえるプライベートレッスンもあるので、どうしても不安な方はプライベートレッスンから始めるのもいいかもしれません。
体験レッスンを受けると入会しなければいけないの？
「ピラティススタイル」で体験レッスンを受けたら必ず入会しなければいけないということはありません。
「ピラティススタイル」の公式サイトには、
体験レッスンのみも可能です。無理な勧誘等はいたしません。
引用元：「ピラティススタイル」公式サイト
と明記されていました。
「ピラティススタイル」では体験当日に入会すると年会費が無料になるなど期間限定の特典が付くキャンペーンを行っていることもあるので、その説明はあるかもしれませんが、「検討してみます」などと言えば、それ以上しつこく勧誘されることはまずないと思います。
「ピラティススタイル」の効果・口コミ評価・服装まとめ
今回は、ピラティスの効果、「ピラティススタイル」の特徴や口コミ評価、おすすめの服装や注意事項について、ご紹介しました。
この記事のまとめ
- ピラティスの特徴は、一般的な筋トレでは鍛えるのが難しいと言われている体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることができるため、身体の歪みが解消され、リバウンドしにくいダイエットが可能
- 背骨のずれや身体の歪みが解消されるため、腰痛や肩こりにも効果が期待できる
- 「ピラティススタイル」は、インストラクターの質の高さと、少人数制で初心者でも基礎からしっかりピラティスを習得できることで人気のピラティススタジオ
- 「ピラティススタイル」のプライベートレッスンでは、ピラティス専用マシンを利用することも可能で、インストラクターから個別指導が受けられるので、より効果的にピラティスのレッスンを受けたい方にも好評
- 「ピラティススタイル」では、マットグループレッスンは1回926円、マシンプライベートレッスンは2回で9,260円で体験できる期間限定キャンペーンを実施中
- 「ピラティススタイル」に通っている方からは、インストラクターの方から丁寧に教えてもらえた、他のスポーツのパフォーマンスが上がったことを実感したなどの口コミがあった
- ピラティスは体をひねったり、関節を曲げ伸ばしたりするので、伸縮性のある柔らかい素材の服装がおすすめ
「ピラティススタイル」について、詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてください。
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