看護師はむくみ対策必須！勤務中も履ける着圧ストッキングやソックスはドレ？

看護師のむくみ対策におすすめの着圧ストッキング＆ソックス

履き心地も快適で効果バツグンの着圧ストッキング

出典：キュットスリム公式サイト

「キュットスリム」は、「履きやすいのに、しっかり美脚補正」をコンセプトに、痩身エステサロンと共同開発した本格的な着圧ストッキングです。

ドイツ・メルツ社製の医療用のサポーター・ストッキング用の編み機を使用し、日本人の体型に合わせて設計されています。

見た目もキレイで履き心地もいいのに着圧効果は本格的で、「これは手放せない」と長く愛用している方も多いロングセラー商品です。

医療用の弾性ストッキングは効果がありそうだけど、分厚くて見た目がイマイチなので、仕事中に履くのはちょっと・・・という看護師さんにもおすすめです。

入門編の「キュットスリム 140」からガードル効果付きの「キュットスリム プロ」、最強の着圧力を持つ「キュットスリム メディハード」まで幅広い商品ラインナップがあります。

• 「キュットスリム メディハード」を愛用している方の中には、
• 「太ももの周囲が2センチほどすっきりした」
• 「静脈瘤予防のために使用している」

などの口コミもあります。

「キュットスリム」についてはこちらの記事にまとめてありますので、気になる方はチェックしてみてください。

ソックス派の看護師さんにおすすめの着圧ソックス

出典：「キュットスリム」公式サイト

最近はパンツスタイルで働く看護師さんが多く、仕事中にストッキングは履きたくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなパンツ×ソックス派の看護師さんには、「キュットスリム」の着圧ハイソックスがおすすめです。

着圧ハイソックスは履き口の部分に跡が付きやすいのが難点ですが、「キュットスリム」の着圧ハイソックスは脱いでも跡が付きにくく、 しかもズレ落ちにくいこだわりの設計です。

かかとも目立ちにくいのでナースサンダルとの相性もバッチリです。

脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法

脚のむくみを手軽に解消！着圧レギンス入浴

脚のむくみにはマッサージが効果的と言われていますが、看護師さんの仕事はハードなので、疲れすぎてマッサージをする余裕なんてないという方も多いと思います。

そんな方におすすめなのが、着圧レギンスを履いて入浴するだけで手軽に脚のむくみが解消できることで人気の着圧レギンス入浴です。

着圧タイプのレギンスと入浴の水圧が相乗効果となり、効果的に脚のむくみが解消できるという仕組みだそうです。

着圧レギンス入浴については、こちらの記事でご紹介しています。

むくみを予防するための食生活は？

効果的にむくみを予防するための食材は？

むくみは体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れることにより生じます。

日本人の食生活は塩分が多めなのでナトリウムは余分に摂りがちですが、ほとんどの方はカリウムが不足しがちだと言われています。

カリウムを多く含む食品としては、パセリ、アボガド、バナナ、キウイ、メロンなどがあります。

体の内側からむくみを予防するためには、なるべく塩分を控えめにして、カリウムを多く含む食品を食べることをおすすめします。

また、青汁にもよく使われる明日葉に含まれる「カルコン」という成分には、血液やリンパの流れを改善し、老廃物や余分な水分をスムーズに流すことによりむくみを解消する効果があると言われています。

手軽にむくみ予防できるサプリメント

カリウムを多く含む食品を食べたり、青汁を飲んだりなど、健康によい食生活を続けるのはなかなか大変ですよね。

そんな方には、手軽に続けられて効果的にむくみ予防ができるサプリメントがおすすめです。

特に、私も毎日飲んでいる「するるのおめぐ実」は、日本で唯一のむくみ解消薬「アンチタックス」の主成分と同じ赤ブドウ葉をはじめ、八丈島産の明日葉、カリウムが豊富なとうもろこしのひげという天然由来の厳選した成分を使った人気のサプリメントです。

特に、野菜不足の方、ラーメンやカレーなどの塩分が多いものをよく食べる方、塩辛いものが好きな方にはおすすめです。

看護師のむくみ対策におすすめの着圧ソックス・むくみ予防法まとめ

今回は、看護師さんにおすすめのむくみ対策に効果的な着圧ソックスやストッキング、夜勤明けの脚のむくみや疲れを簡単に解消する方法、脚のむくみの予防策などについて、ご紹介しました。

★迷ったら⇒着圧レギンスおすすめ