ストレッチダイエット-イメージ

こんな悩みをお持ちではないでしょうか?

  • 太ももやふくらはぎのむくみがひどくて、ダイエットをしても脚がなかなか細くならない
  • 脚痩せエクササイズやストレッチをしたいけど、忙しくて時間がとれない
  • 運動が苦手でも簡単にできて脚やせ効果の高いエクササイズやストレッチの方法を知りたい

当記事ではこのようなお悩みをお持ちの方に向けて、運動が苦手な人や忙しい人でも短時間に簡単にできて、脚痩せ効果の高いストレッチの方法をご紹介します。

お風呂の中・お風呂あがりのストレッチは脚痩せ効果バツグン!

脚のむくみ女性

「脚痩せしたいけど、運動は苦手」、「脚痩せエクササイズをしたいけど、忙しくて時間がない」という方も多いのではないでしょうか?そんな方には、お風呂の中やお風呂あがりに寝ながらできる脚痩せ効果バツグンで簡単なストレッチがおすすめです。

お風呂の中やお風呂上がりはストレッチダイエットの効果が倍増

お風呂に入ると体が温まり、血流が良くなり、代謝も上がります。

その状態で、お風呂の水圧も利用しながら、ストレッチをすると、より効果が高まると言われています。

また通常のストレッチよりも、消費カロリーも高くなるんです。

お風呂に入っている時間やお風呂あがりのリラックスタイムを上手に使うことが、短時間で効果的に脚痩せする秘訣かもしれませんね!

忙しい毎日でもストレッチダイエットを習慣にすれば脚痩せできる!

毎日忙しくて、脚痩せのためのエクササイズの時間をとるのはなかなか難しいという方は、普段の生活の中で簡単にできる脚痩せエクササイズを毎日の習慣として取り入れるのが一番です。

お風呂の中やお風呂あがりに短時間でできるストレッチは、普段の生活の中でも無理なく取り入れやすく、脚痩せ効果もバツグンなので、おすすめです。

代謝を上げるバスソルトなどの入浴剤を使うと、さらに効果が高まりそうですね!

お風呂の中・お風呂あがりの脚痩せストレッチのやり方

脚のむくみ女性

運動が苦手という方でも簡単にできて、脚痩せ効果バツグンのストレッチをご紹介します。お風呂の中やお風呂あがりの時間を有効に使って、スラリと細い美脚をゲットしましょう!

お風呂の中でできる効果バツグンの脚痩せストレッチのやり方

血流が良くなり、代謝も上がるお風呂の中は、ストレッチの効果が倍増する絶好のタイミングです。

お風呂の中でストレッチする時のポイントは、

  • お湯の温度は少しぬるめに設定すること
  • 勢いをつけずにゆっくりと動作を行うこと
  • ゆっくり大きく呼吸をして、息を止めないこと

です。

脚のむくみ改善に効果的なストレッチと、太ももやお尻の脂肪燃焼に効果的なストレッチをご紹介します。

簡単なので、ぜひお風呂に入る前に動画をチェックしてみてください。

お風呂で簡単!脚のむくみをとるのに効果的なストレッチ

お風呂でできる太ももの脂肪燃焼ストレッチ

お風呂上がりに寝ながらできる脚痩せストレッチのやり方

体が温まって、代謝が上がっているお風呂あがりのストレッチも、脚の疲れやむくみを効果的に解消できるので、おすすめです。

お風呂あがりに寝ながらできるストレッチの動画を2つご紹介します。

寝ながらできて、1日の生活の中で脚に溜まったむくみがスッキリとれるので、ぜひ動画をチェックしてみてください。

お風呂上がりにおすすめ!寝ながら簡単にできるむくみ改善ストレッチ

むくみ改善効果抜群!寝ながらできる美脚ストレッチ

お風呂の中・寝ながらできる脚痩せストレッチダイエットまとめ

今回は、お風呂の中やお風呂あがりに寝ながらできる脚痩せ効果バツグンのストレッチをご紹介しました。

「脚痩せしたいけど、運動は苦手」

「脚痩せエクササイズをしたいけど、忙しくて時間がない」

そんな方は、体が温まって代謝が上がるお風呂の中やお風呂上がりの時間を有効活用することが美脚作りのポイントです。

今回ご紹介したストレッチは、短時間に簡単にできて脚痩せ効果の高いものです。

毎日の習慣にして、スラリと細い美脚を手にいれましょう!